چقدر پروتئین در یک تخم مرغ وجود دارد؟
اکثر مردم می دانند که تخم مرغ بسیار سالم است. نه فقط آن، بلکه آنها نیز یک منبع بزرگ از پروتئین با کیفیت بالا هستند. گرفتن پروتئین به اندازه کافی برای ساختن استخوان ها، عضلات و همچنین حفظ سلامت عمومی بسیار مهم است. انتظار می رود که چقدر پروتئین شما از تخم مرغ فراهم شود؟ یک تخم مرغ با اندازه متوسط شامل حدود 6 - 7 گرم پروتئین دارد.
برای فعال کردن بدن جهت استفاده بهینه از تخم مرغ، توصیه می شود به جای خام پخته خورده شود. تخم مرغ گذشته از محتوای پروتئین قابل توجه خود، کم کالری، سرشار از مواد مغذی و به خصوص به از دست دادن وزن کمک می کند.
یک تخم مرغ حاوی چه رژیم لاغری دکتر دوکان...
ما را در سایت رژیم لاغری دکتر دوکان دنبال می کنید
برچسب : خواص,تخم,مرغ, نویسنده : fdukanfit2 بازدید : 241 تاريخ : شنبه 28 مرداد 1396 ساعت: 15:55